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後退する生え際を確実に治す方法!

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男性は、早い人なら30歳を過ぎたあたりから生え際が後退します。

もちろん全ての男性ではありませんが、薄毛やハゲになる日本人男性のほとんどが30代からの生え際の後退です。生え際が薄くなりM字が深くなりおでこが広くなります。

僕も生え際が薄くなり始めたのが30歳を過ぎた頃でした。

仕事のストレスと不規則な生活が続いて、気がついたときには生え際の頭皮が完全に透けて見えるほどの薄毛になっていました。

ですが、今は薄毛を克服して元のようなハリのある髪の毛に戻っています。
後退する生え際は、自分でも治すことができます!

このページでは、後退した生え際をどのように克服したか、生え際が後退する原因と薄毛を治した方法をご紹介します。僕個人の体験談ではありますが、ぜひご参考にしてみてください。

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生え際が後退する原因

「ハゲ=遺伝」というイメージがあるかもしれませんが、生え際の後退は遺伝ではありません。ハゲのタイプによって原因は異なります。

後退する生え際を克服するためには、後退する原因を知る必要があります。

生活環境の悪化

最も影響があるのが生活環境の悪化です。

  • 脂っぽい食事が増える
  • 寝不足が続く
  • 飲酒・喫煙の習慣がある
  • ストレスを抱えている

こういった生活習慣の悪化が続くと、頭皮を刺激してダメージを与えてしまいます。そして、頭皮のダメージとして顕著に現れるのが生え際の後退です。

加齢による皮脂の過剰分泌

男性は年齢を重ねると、皮脂の分泌が多くなってきます。

分泌の量や何歳からというのは個人差がありますが、30歳を過ぎた頃から増え始めます。顔がテカりやすくなるのも皮脂の分泌が増えるからです。

この皮脂の過剰分泌も生え際を後退させる原因のひとつです。

皮脂量が増えることで、古くなった皮脂が落ちにくくなって、頭皮や毛穴に残りやすくなります。結果、毛穴が詰まって髪の毛が生えにくくなったり、頭皮環境が悪化して髪の毛が育ちにくくなります。

合わないシャンプーを使っている

意外と見落としがちですが、自分の頭皮に合わないシャンプーを使うことでも髪の毛は後退します。

「毎日髪の毛を洗っているから大丈夫」と思う人が多いのですが、合わないシャンプーは逆に頭皮にダメージを与えることになって、髪の毛を洗うことで薄毛を進行させてしまっているんです。

ここが見落としがちなので、一生懸命合わないシャンプーで髪の毛を洗ってどんどん生え際を後退させてしまっているんです。

生え際の後退を治す方法

生え際が後退する原因がわかれば対策も可能です。
以下は、僕が実際に試した対策です。実際に生え際の後退を克服した対策なので、ぜひご参考にしてみてください。

生活習慣を改善する

僕の生え際が後退したときは、仕事も忙しく暴飲暴食や寝不足が続いてストレスも抱えている状態でした。

忙しく働いている人にとって、生活習慣を変えることはなかなか難しいことですが、それでも細かいことから始めていきましょう。

  • 脂っぽい食事を控える
  • 飲酒・喫煙は極力なくす
  • ダラダラ夜更かししない

個人的に重要だと思うのが「食事」です。

食生活を改善しただけで、顔のテカリや頭皮の脂っぽさが治まってきました。

また、髪の毛の主成分であるタンパク質を積極的にとるようにしました。

  • 豆腐・納豆などの大豆製品
  • 鶏のむね肉やササミ
  • わかめ・こんぶなどの水溶性食物繊維

毎食そればかりというのは難しいですが、1日の食事のどこかだ豆腐や納豆をつけたり、わかめの味噌汁を飲むなど、ちょっとずつ気をつけるようにしました。

この食事の改善は、生え際の後退克服にかなり効果があったと思っています。

シャンプーを変える

生え際後退の原因のところでも言いましたが、シャンプー選びは重要です。

市販のシャンプーは、どうしても髪の毛がきしみやすいし、頭皮によくありません。石油系の界面活性剤を使っているので、刺激が強くてデリケートな頭皮にはダメージになってしまうからです。

若い頃ならそれでも大丈夫なのですが、生え際が後退するようになったらそれでは治りません。

頭皮をケアしながら、古くなった皮脂や汚れだけを落とせるシャンプーが必要です。

  • 頭皮の成分に使いアミノ酸系の界面活性剤
  • 髪の毛を補修・修復する成分が配合されている
  • 頭皮の皮脂量を適正に保ってくれる

上記のようなシャンプーは「スカルプシャンプー(頭皮ケアシャンプー)」と呼ばれていて、市販のシャンプーより値段はお高めですが、生え際後退を克服するためには無くてはならないものだと実感しています。

毎日使うものだから、毎日ケアできるかどうかは大事です。


僕が今でも使っているスカルプシャンプー「ウーマシャンプー

僕が生え際の後退をなんとかしようと思った時、まずシャンプーを変えました。そして、薄毛を克服した今でも予防のためにスカルプシャンプーを使っています。二度と生え際の後退を経験したくないですからね。

スカルプシャンプーに変えると、すぐに髪の毛にハリやコシが戻る効果が実感できるはずです。薄毛に悩んでいるならぜひ試してほしいことです。

僕が使っている商品を含めて、スカルプシャンプーについては以下のページで詳しくまとめてあります。ぜひ合わせて読んでみてください。

育毛剤を使う

一度生え際が後退したら、それをボリュームある元の髪の毛に戻すためには育毛剤が不可欠だと思っています。

実際に、僕は育毛剤を使いだしてから、生え際の毛が濃くなってきて元のようなボリューム感のある髪の毛に戻ってきました。

育毛剤というと「本当に効果があるの?」と疑いを持つ人もいますが、育毛剤は効きます!今まで使っていて効果が実感できなかったとしたら、それは自分の薄毛のタイプに合わない育毛剤だったか使い方が悪いからです。

  • 生え際後退(M字ハゲ)に合う育毛剤を
  • 生活環境やシャンプーを改善しながら
  • 根気よく半年間は使い続ける

これをすれば必ず効果は現れます。

僕はまず、生え際後退(M字ハゲ)に強い「チャップアップ(CHAPUP)」という育毛剤を使い始めました。

食生活に気をつけて、シャンプーを変えて、半年間チャップアップを毎日お風呂上がりに使うようにしました。

以下の写真を見てください。

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これは今現在の僕の生え際の写真です。
少しM字が入っていますが、生えている髪の毛は太くてハリのある髪の毛じゃないですか?

この生え際、薄毛で悩んでいたときは、もっと薄くて地肌が完全に見えるくらいに後退した生え際でした。

シャンプーを変えて育毛剤を使うようになって、徐々に髪の毛にハリやコシが戻ってきて、ボリュームが戻ってきて、太くて硬い髪の毛が生えるようになりました。そして半年で薄毛をここまで克服することができました。

生え際後退のまとめ

生え際の後退は自分でも克服することができます。

今回ご紹介した内容

  • 生活習慣(特に食生活)を改善する
  • スカルプシャンプーに変える
  • 生え際後退に強い育毛剤を使う

これを半年間徹底してみてください。

僕個人の結果ではありますが、この方法で生え際後退を克服した実績があります。まずは自分のできることを徹底的にやってみましょう。

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