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生え際が薄い!手遅れになる前の対策で薄毛を防ぐ!

ある程度年を重ねた男性なら、前髪が薄く感じたりおでこが後退して広くなったと感じることがあります。

「あれ?これって薄毛かな?禿げてきたのかな?」

生え際が薄い男性

それが本当に薄毛でも単なる勘違いでも、一度は髪の毛の心配をしたことがあると思います。誰だって禿げたくはないですからね。

でも、気のせいだったとしても、髪の毛が薄くなったと感じるときは「髪の毛が細くなったりおでこが後退する予兆」のときもあります。

僕は以前に薄毛を経験しています。

その時もやっぱり「前髪が薄くなってきたかも」と感じたのが始まりでした。ヘアバンドで髪を上げると、生え際の髪の毛がなんとなく細いし、おでこが広く感じました。

そのときにすぐに危機感を感じて薄毛対策をしたおかげで、今は薄毛も治って髪の毛にもハリとツヤが戻っています。

今回は、薄毛を克服した僕の経験をもとに、薄毛の前兆のチェックと僕が克服した薄毛対策をご紹介します。

ちょっとでも禿げてきたかな?と感じたら、それがハゲや薄毛の前兆かもしれません。ぜひご参考にしてみてください。

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薄毛の前兆のチェック方法

自分の髪の毛についてはいろいろと気になることがあると思います。
一度薄毛を経験した僕だからこそわかる「薄毛やハゲの判断方法」をご紹介します。

髪の毛がベタつく・顔が脂っぽくなる

髪の毛がベタつく、顔が脂っぽくなると感じたら少しだけ注意が必要です。

それがすぐに薄毛や禿げにつながるわけじゃないけど、そのまま何もしなければ髪の毛は薄くなっていくかもしれません。

髪の毛のベタつきやオイリー肌の原因は、毛穴から分泌される皮脂。

生活習慣の乱れや頭皮ケアが十分じゃないと皮脂が過剰に分泌されるし、加齢によっても皮脂の分泌量は増えます。

皮脂の分泌量

皮脂の分泌が増えすぎると、皮脂が毛穴を詰まらせてしまい髪の毛の成長を阻害します。これが皮脂の過剰分泌による薄毛の始まりです。

抜け毛が多くなってきた

抜け毛が増えてきた場合は、抜けた本数が重要になります。

抜けた髪の毛を1本1本チェックすることは難しいので、普段の生活の中で以下のような状態かどうかを確認してください。

抜け毛チェック方法

  • 朝起きたときに枕が黒くなるほどの抜け毛
  • シャワーで排水口が溜まってしまうほどの抜け毛

上記の状態ではなければ薄毛の心配はありません。季節など一時的に抜けが増えることはあります。

ただ、上記の状態なら薄毛に要注意です!

ある程度の本数は毛周期で自然に抜ける

人間の髪の毛は「毛周期」というサイクルに沿って生え変わります。

毛周期サイクル

髪の毛の成長期が終わり脱毛期を迎えると、髪の毛は抜けます。これは正常なサイクルです。通常の生活をしていても、毎日数十本~200本近く抜けます。

朝起きれば枕に抜け毛があるし、シャワーを浴びれば結構抜けます。ある程度の本数までの抜け毛は正常状態です。

200本以上は確実に薄毛のサイン!

ですが、髪の毛の抜ける本数が200本以上になったら要注意です。
200本以上の判断基準が、先ほどご紹介した朝の枕の状態とシャワーの排水口です。

  • 朝起きたときに枕が黒くなるほどの抜け毛
  • シャワーで排水口が溜まってしまうほどの抜け毛

でも、なんでシャワーと枕の抜け毛チェックなのか??

実は、髪の毛って抜けてもすぐに全部落ちるわけではありません。
他の髪の毛に絡まって頭にとどまっていることの方が多いです。

他の髪の毛に絡まった抜け毛が落ちるのが、寝るときの枕と頭を洗うシャワーの時です。そこで抜け毛が落ちるのでチェックします。

もし上記のチェックが当てはまるのなら、そのときは間違いなく200本以上抜けている状態なので、早めの薄毛対策・ハゲ対策をしてください。

生え際の髪の毛が細くなってきた

「生え際の髪の毛が細くなってきたかな?」と感じてきたら完全にアウト!すぐに薄毛対策・ハゲ対策が必要な状態です!

生え際の薄毛やハゲは、いきなり髪の毛が抜けるのではなく、まず前髪が細く薄くなります。前髪が細く薄くなってから、徐々に生え際が後退して気づくとおでこが広い状態になります。

  • 前髪が細くなり髪の毛にコシとツヤがなくなる
  • 徐々に生え際が後退する

これが、日本人に多いM字ハゲ(生え際の薄毛)の始まりです。

そのため、生え際の髪の毛が細くなってきたかな?と感じた特は、早急に徹底した薄毛対策が必要です。「後退してないから大丈夫」なんて悠長なことは言ってられません。

M字ハゲ(生え際の薄毛)を治した僕の体験談

日本人に多いM字ハゲ(生え際ハゲ)は決して治らないハゲではありません。早めに適切な薄毛対策をすることでM字ハゲは治ります。

この写真を見てください。

生え際を克服

これは、僕の今の生え際の写真です。太くてハリのある髪の毛ですよね?

でもこの生え際も、一時期は頭皮が見えるほどの薄毛になっていました。

そんな僕がどのようにして薄毛を克服したのか?

それは誰でもやるような、オーソドックスな薄毛対策を地道に毎日続けただけです。

生活習慣を改善する

生活習慣の改善

生え際が薄くなった時は、会社が忙しくてストレスや寝不足が続いたり、食生活もコッテリしたラーメンや揚げ物など乱れていました。

  • 夜更かししないでなるべく寝るようにする
  • ムダな飲酒やタバコ(喫煙)は控える
  • 外食のときも低カロリー・高タンパク質を心がける

といったことを実践しました。

生活習慣の改善はどんなタイプの薄毛にも言われることです。

もちろんこれだけでハゲや薄毛が治るものではありませんが、ハゲや薄毛を克服するための重要な方法のひとつであることに間違いありません。

誰でも実践できることだから、ぜひ自分の髪の毛を守るために頑張ってみてください。

スカルプケア(頭皮ケア)シャンプーを使う

スカルプケアシャンプー

これは必ず実践してほしい改善ポイントです。

ドラッグストアなどのシャンプーは、安価で「とにかく脂や汚れを落とす」のが目的なので、頭皮や髪の毛にはよくありません。健康的な髪の毛ならそれでもいいですが、薄毛には致命的です。

スカルプケアシャンプーは

  • 余分な皮脂や汚れだけを落とす
  • 髪の毛を保湿・修復する役割
  • 頭皮をケアして髪の毛が育ちやすい環境をつくる

といった効果があります。

髪の毛が薄い人は、髪の毛が薄いなりの対策をしなければ髪の毛は戻りません。

僕が実際に試したスカルプケアシャンプーはこちら

育毛剤を使う

薄毛対策にはやっぱり育毛剤は欠かせません。

生活習慣を改善したり、スカルプケアシャンプーを使うことは「これ以上薄毛を進行させない」という目的です。それだけでは薄くなった髪の毛は戻りません。

  • 頭皮の血行を改善して髪の毛の生えやすい頭皮環境を作る
  • 発毛成分で髪の毛自体の発毛を促す
  • 育毛成分で生えてきた髪の毛をコシのある太い髪の毛にする

上記のような効果は育毛剤でしか実現できません。

僕が実際に試した育毛剤はこちら

生活環境を改善して、スカルプシャンプーでこれ以上ハゲない環境を作るからこそ、育毛剤の効果が最大限引き出されます。ぜひこのことを覚えておいてください。

M字ハゲ(生え際の薄毛)におすすめのシャンプーと育毛剤

僕が薄毛対策に使用したシャンプーと育毛剤をご紹介します。

生え際の薄毛が治った現在も、薄毛防止として使っている商品です。
せひご参考にしてみてください。

シャンプー

僕が使っているシャンプーは「U-MAシャンプー(ウーマシャンプー)」というスカルプケアシャンプーです。

ウーマシャンプー

馬油を配合したスカルプケアシャンプーで抜群の浸透力が魅力です。皮膚に栄養を与える「α-リノレン酸」を豊富に含んでいて、毛穴の奥深くから頭皮環境を良好に保つ効果があります。

余分な皮脂や汚れを落とす洗浄力・発毛促進のバランスが良く、同時に頭皮や髪の毛の状態をケアして育毛効果も期待できる理想的なシャンプーです。

U-MAシャンプーで髪の毛を洗うようになって、明らかに髪の毛にツヤとコシが戻るようになりました。頭皮も脂っぽい感じが抑えられるようになったので、使うとその違いが実感できると思います。

U-MAシャンプーは以下のネット販売で安く購入できるので、生え際薄毛の対策としてぜひ使ってみてください。

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育毛剤

僕の生え際の薄毛を治した育毛剤は「チャップアップ(CHAPUP)」という商品です。

チャップアップ

チャップアップを使ったのは「M字ハゲ対策を明言している育毛剤」だったからです。

チャップアップが生え際の薄毛に効く秘密は、

  • AGA治療でも使われる発毛成分
  • 増毛成分の配合バランスの良さ

チャップアップには、「センブリエキス・グリチルリチン酸・ジフェンヒドラミンHC」という3つの成分が配合されています。この3つはAGA治療のクリニックでも実際に使われている発毛成分です。

その結果として、

  • 生え際付近の血行を改善する
  • 皮脂の過剰分泌を抑えて良好な頭皮環境にする
  • 発毛を促進して、生えてきた髪の毛の栄養になる
  • さらにハゲの原因「5αリダクターゼ」を抑制する

という効果が発揮されます。

育毛剤は、ひとつの育毛成分が過剰に入っていても意味がありません。
数ある育毛成分をバランスよく配合することで、それぞれの相乗効果が生まれて育毛効果が高くなります。

特にM字ハゲ(生え際の薄毛)は、おでこという血流の悪い部分の薄毛なので、頭皮状態を改善しながら血流も増大させるチャップアップの効果が欠かせません。

チャップアップも以下のネット販売で安く購入できます。他の育毛剤よりも安く購入できるのも魅力のひとつなので、ぜひ早めに使ってみることをおすすめしますよ!

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まずは薄毛対策を実践してみましょう!

何度も言うようですが、生え際の薄毛は放っておいても治るものではありません。
なにもしなければ薄毛はどんどん進行します。

M字ハゲ・生え際の薄毛は自分でも克服することができます。

でもそのためには、とにかく早め早めの対策が重要です。

迷っている間にも薄毛はどんどん進行しています。放っておいても治らないし、ヘタに育毛シャンプーだけで様子見すると手遅れになってしまいます。

薄毛だと思ったら、徹底的に対策をする!育毛剤もためらわずに使う!

僕自身、早めに対策をしたこと、ためらわずスカルプシャンプーや育毛剤を使ったからこそ、元のコシのある髪の毛に戻ったんだと実感しています。

生え際が薄いと感じているのなら、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみてください。

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薄毛は自分でも治せるのか?

よく、

  • 薄毛や禿げは自分では治せない
  • AGA治療院などで治療しないとダメ

といった話しがありますが、そんなことはありません。

自分でする薄毛対策もAGA治療クリニックで行う治療も、やっている実は内容は変わりません。せいぜい、発毛に効果があると言われている「プロペシア」などの治療薬が処方されるくらいです。

実際に治療に使う育毛剤の成分、食生活の改善などは、自分で対策する内容と変わりません。

要は「なるべく規則正しい生活をして、ハゲの種類に合った適切な育毛剤が使えるかどうかだけ」なんです。

早めに対策すれば、個人でも生え際の薄毛は治せます。

  • あれ?生え際が薄くなってきたかな?
  • なんとなく抜け毛が増えてきたかな?

こう感じたときには、育毛剤を使って徹底的に対策してください。

早めに対策すればM字ハゲは治ります。薄く細くなった前髪も太くてハリのある髪の毛に戻ります。

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