1. ホーム
  2. 薄毛対策
  3. ≫【全体的な薄毛】それってびまん性脱毛症かも?全体薄毛の原因と対策

【全体的な薄毛】それってびまん性脱毛症かも?全体薄毛の原因と対策

薄毛にも種類があります。

てっぺん(つむじ付近)が薄くなるてっぺんハゲ、生え際が薄くなるM字ハゲ。もうひとつあるのが、全体的な髪の毛が薄くなって地肌が見えてしまう全体薄毛です。

全体薄毛は男性だけではなく女性にも見られる症状で、全体薄毛になる原因はひとつではなくいくつか考えられます。

全体薄毛は、O字ハゲ(てっぺんハゲ)やM字ハゲ(生え際後退)といった典型的な男性型脱毛症とは違い、自分でも治せる可能性の高い薄毛です。また遅すぎるということもありません。

ぜひ今回ご紹介する方法を参考にして、全体薄毛を治してください。

全体薄毛の原因

全体薄毛の症状にもいくつかあります。「びまん性脱毛症」「休止型脱毛症」などです。多くの場合は「びまん性脱毛症」と言われていて、今まではホルモンバランスの乱れが主な原因であると言われていました。

女性も男性も40歳を過ぎると「更年期」を迎えて体のホルモンバランスが乱れます。びまん性脱毛症もちょうど40代くらいから現れる症状だから、そのように考えられたのかもしれません。

ですが、もしホルモンバランスの乱れが全てだったら、40代を過ぎた人全員が全体薄毛になってしまいます。ホルモンバランスの乱れはびまん性脱毛症を発症させるキッカケに過ぎません。

全体薄毛(びまん性脱毛症)を進行させる原因は他にあります。そしてそれは全て基本的な内容です。

食生活の乱れ(栄養不足)

全体薄毛の一番の原因は食生活の乱れ(栄養不足)です。

SMAPの草彅剛さんをご存知ですか?って知らない人はいないですよね。草彅さんも一時期みんなが心配するほどの全体薄毛になっていました。

今ではかなりボリュームも戻ってきたので「増毛したか?」との噂もありましたが、そうではありません。彼自身テレビで言っていましたが「役に合わせて食事制限をしたときに、抜け毛が増えて髪の毛が細くなりかなり薄くなった」と言っています。

食生活が乱れて髪の毛の成長に必要な栄養が足りなくなると、全体的に抜け毛が増えて全体的に薄毛になります。

飲酒・喫煙

飲酒や喫煙も全体薄毛の進行を加速させます。

アルコールは肝臓で分解されるのですが、その過程で「有害物質」を排出します。この物質は主に酵素なのですが、体に良い働きをする酵素ではなく、血管を刺激して収縮させる酵素です。

また、タバコによって体内に取り入れた有害物質も血液を収縮させて、血液の流れを悪くします。

体全体の血流の悪化は、手先・足先・頭といった末端の血流の悪化を深刻にさせます。手先足先が冷えたり髪の毛が全体的に薄くなるのも血流の悪化が原因です。

睡眠不足

40代を過ぎて更年期の症状としてまず現れるのが「睡眠不足」です。

  • 完全に眠れない
  • 布団に入っても寝付けない
  • 夜中に何度も目が覚めてしまう
  • 2,3時間で目が覚めてその後眠れない

これらはすべて更年期による症状です。そして睡眠不足は髪の毛の成長に大きな悪影響を与えます。

髪の毛は眠っている時間に成長します。もちろん起きているときも伸びているのですが、太く濃くなる成長はほぼ眠っているときです。

そのため、髪の毛の成長に必要な睡眠時間が確保されないと、髪の毛がなかなか成長しないで細くてハリのない状態が続きます。その状態ですでに薄毛ですが、それが長く続くと髪の毛がどんどん抜け落ちて全体薄毛を加速させます。

仕事が忙しいサラリーマンが髪の毛が薄くなるのも睡眠時間が原因です。

全体薄毛(びまん性脱毛症)を治す方法

全体薄毛(びまん性脱毛症)は、てっぺんハゲや生え際薄毛といった男性型脱毛症とは違い、自分でも治せる可能性の高い薄毛です。

タンパク質と食物繊維

髪の毛や爪はタンパク質でできています。そのため、髪の毛を増やすためにタンパク質を多く含む食事をするというのはよく知られた話しです。

確かにタンパク質も重要ですが、それと同じくらい重要なのが食物繊維です。しかも食物繊維の質が重要です。

食物繊維というと、葉物野菜や根菜系を思い浮かべると思います。そのような種類の食物繊維も必要ですが、髪の毛のためにはワカメやこんにゃくといった水溶性食物繊維も必要です。

現代人は、食物繊維でも「水溶性食物繊維がかなり不足している」と言われています。自分の食生活を考えた時、自ら好んでワカメやこんにゃくは食べないですよね?

まずはバランスの良い食生活から。そして、ワカメやこんにゃくといった水溶性食物繊維を意識して食べるようにしましょう。

質の良い睡眠

寝付きが悪い・寝てもすぐに目が覚めてしまうといったように、睡眠不足に心当たりがあるなら、質の良い睡眠を心がけましょう。

・・・といって、すぐにぐっすり眠れるようになれば苦労はしない!と思うかもしれません。まあそれは当然のことですが。

質の良い睡眠がとれないときは無理に我慢しないで、睡眠導入剤などを利用しましょう。

よく「睡眠薬は依存性があるから使いたくない」という人がいます。その心配はもっともですが、睡眠導入剤は睡眠剤と違い依存性はありません。睡眠薬とは根本が違います。

睡眠薬は強制的に眠りにつかせるもの。睡眠導入剤は質の良い眠りのために気分を落ち着かせるものです。依存性はないので最初に試す意味でもおすすめです。

余談ですが・・・
日本人は「睡眠」について認識が軽いと言われています。睡眠不足はすべての健康の天敵です。睡眠薬に依存したくないといって無理して体調を悪くして医者にかかるようでは本末転倒です。

睡眠薬は医師の処方のもと適切に使えば量が増えるものでも効かなくなるわけでもありません。薄毛だけではなくて、もし睡眠不足で悩んでいるのなら、睡眠薬を検討するのもひとつの手段ですよ。

育毛剤を使う

上記の対策は、全体薄毛(びまん性脱毛症)の進行を止めるための対策です。

一度薄くなった髪の毛を元のようなボリュームある髪の毛に戻すためには、育毛剤の力が必要です。もちろん育毛剤を使わなくても戻る場合もありますが、育毛剤を使えば確実です。

全体薄毛の対策として育毛剤に期待するのは「細くなった髪の毛を太くする効果」です。そのため、髪の毛を発毛させるよりも、弱った髪の毛を太くハリのある髪の毛に成長させる効果の得意な育毛剤を選ぶ必要があります。

全体薄毛に得意な育毛剤は「チャップアップ」という商品です。

chapup_new_04

他の育毛剤に比べて、発毛に必要な成分以外に、髪の毛の成長に必要な天然由来成分(栄養剤)が圧倒的に多く配合されている育毛剤です。発毛だけでなくその先の「育毛」も期待できる総合育毛剤がチャップアップです。

全体薄毛にはチャップアップがよく効きます。

チャップアップは以下のページでもレビューしています。気になる方はレビューもご参考にしてみてください。
チャップアップを実際に使ってみたレビューはコチラ

食生活を改善して質の良い睡眠を確保する。そのうえでチャップアップを使えば、全体薄毛(びまん性脱毛症)は克服できます。全体薄毛に悩んでいる人は、ぜひ今日から対策してみてください。

 

こちらからシェアできます

おすすめ育毛剤ランキング

全てのハゲに効果あり!迷ったらコレ1本で間違いなし
CHAP UP(チャップアップ)
5
全体薄毛★★★★★
M字ハゲ★★★★★
O字ハゲ★★★★★
価格★★★★★
サービス★★★★☆
CHAP UP(チャップアップ)

全体薄毛・M字・O字すべての薄毛に効果のある育毛剤です。

医師監修の育毛剤で、AGA治療でも使われている発毛成分を配合しているのが特徴。副作用のない完全無添加で、購入者の97%が効果を実感したという口コミの高さもあります。

1本(1ヶ月~2ヶ月分)が7,400円で購入できる安さも魅力。育毛サプリとのセットが9,090円で購入できる安さも魅力です。

とにかく髪の毛を生やして元のようなボリュームを取り戻したい!というのならチャップアップで間違いありません!

IQOS(イクオス)
M字ハゲ・O字ハゲなど部分薄毛に効果あり!
IQOS(イクオス)
4.5
全体薄毛★★★☆☆
M字ハゲ★★★★★
O字ハゲ★★★★★
価格★★★★★
サービス★★★★☆

M字ハゲ・O字ハゲなど部分薄毛が得意な育毛剤です。

最新スカルプ成分「Algas-2(アルガス2)」配合で、毛穴の奥深くに入り込む浸透力と薄毛を確実に太くする育毛力が魅力の育毛剤です。

厚生労働省認可の薬用育毛剤で発毛効果は折り紙付き。定期購入で他の育毛剤よりも値段が安いのも魅力のひとつです。

育毛剤は継続使用してこそ効果を発揮するものだから、価格面でもおすすめできる育毛剤です。育毛剤と合わせて「発毛・育毛効果のある栄養素を摂取できる育毛サプリ」も人気で、サプリも合わせて飲むことで相乗効果を生み出します。

ザ・スカルプ5.0C(THE SCALP5.0C)
薄毛をボリュームアップ!全体薄毛の特効薬
ザ・スカルプ5.0C(THE SCALP5.0C)
4.3
全体薄毛★★★★★
M字ハゲ★★★★☆
O字ハゲ★★★☆☆
価格★★★★★
サービス★★★☆☆

全体的な薄毛をボリュームアップする育毛剤

最新スカルプ成分「キャピキシル」配合で、頭皮環境の改善して細くなった髪の毛を太くする効果があります。全体的に薄く細くなった髪の毛を太くハリのある髪の毛に戻してボリュームアップすることが得意な育毛剤です。

育毛効果が強いため、病中・病後などの脱毛の回復にも効果があり、病気を機に薄くなってしまった髪の毛にも効果を発揮します。